ダイエットや筋トレを行いたい場合には、ジムで行うのが最適です。
ジムには様々な種類があり、それぞれの方に向いているジムがあります。
今回の記事ではジムを訪れると良いことや、ジムの種類・ジムを選ぶポイント、さらにはおすすめのジムをお伝えします。
ジムの選び方に迷っている方や、いいジムを見つけてトレーニングを頑張りたいという方にはおすすめの記事です。
ぜひ最後まで目を通してみると良いでしょう。
目次
ジムの種類
公営ジム
公営ジムは、自治体が運営しているジムです。
比較的安い料金で、基本的には地域住民が利用できますが、場合によってはその他の方も利用できるようになっています。
会員制のスポーツジムやパーソナルジムと比べて営業時間が短く、トレーナーなども利用できない場合が多いです。
しかし安い料金で気軽に利用できるので、家の近くで気軽にトレーニングをしたいという方や家族でトレーニングをしたいという方には公営ジムもおすすめです。
パーソナルジム
パーソナルジムは、ジムの会員一人に対して一人以上のトレーナーがつき、細かいトレーニングメニューや食事メニューなど目標達成のために様々な指導を行なってくれるジムです。
目標達成までにしっかりとアドバイスをしてくれるプロがいるため、高い目標を持つ方やトレーニングを習慣づけたいという方におすすめです。
指導が充実しているぶん、料金は高めに設定されていることがあるので入会の前に調べておくと良いでしょう。
会員制スポーツジム
会員制スポーツジムは、入会金などを支払う事によって、営業時間内に会員が自由に出入りしてトレーニングを行うことができるジムです。
24時間営業しているジムもあります。
他のジムの会員とともにトレーニングをするのでプログラムや施設の機能が充実している場合が多いです。
しかしトレーニングの時間やプログラムなどは必ずしも自分専門のトレーナーが行なってくれるわけではないので完全に自由にトレーニングを行いたいという方向けのジムです。
ジムに行った方が良い理由
プランが充実している
自宅でトレーニングをするとなると、自ら調べて一人でトレーニングをしなければならないことがほとんどだと思います。
しかし、ジムを訪れれば、ジムのトレーナーが考えてくれた専門のプログラムや、全体向けのプログラムがあります。
プロのトレーナーの下で、種類豊富な様々なトレーニングを行えることがジムの強みです。
運動をしたいけれども何から始めていいのかわからないという方は、まずはジムに相談をしに行ってみても良いでしょう。
同じ目標の仲間ができる
自宅でトレーニングをしていると、筋トレやダイエットという目標があってもなかなか直接その目標を共有することは難しいでしょう。
しかしジムを訪れることによってジムで同じ趣味や目標を持つ方と出会うことができます。
目標を共有することがモチベーションになることもあるでしょう。
一人だとなかなかトレーニングが続かないという方や様々な方と一緒にトレーニングをしたいという方にはジムでのトレーニングがおすすめです。
専門家にアドバイスしてもらえる
ジムには様々な分野の専門家が実際にプログラムなどで指導を行ってくれます。
指導の時間にフォームなどを見てくれることはもちろん、質問をしたり食事などの指導を行ってくれたりという場合もあります。
特にパーソナルジムの場合は、一対一対応でトレーナーが指導を行ってくれるため、自分に合ったアドバイスをもらうことができます。
自宅でトレーニングをしていても、なかなか専門家にトレーニングに関するアドバイスをもらうということは難しいと思いますので運動に慣れていない方にも、ジムはおすすめです。
最新のマシンを体験できる
ジムでは、プログラムとは別に筋トレ用などに様々なマシンをおいている場合が多いです。
最新のマシンを自宅で購入するとなると費用がかなりかかるので手が届かないという方も多いでしょう。
しかしジムに登録すれば、定額で最新のマシンを体験することができます。
様々な種類のトレーニングを実際に行うことも簡単にできるので、最新のマシンを使ってトレーニングを行いたい、筋トレに力を入れたいという場合には、運動に慣れている方にもジムはおすすめです。
お風呂やプールなどの施設を使用できる
ジムには筋トレ用などの最新のマシンと同様に、スパやプールなど様々な施設が併設されている場合があります。
この場合、ジムに登録をしていれば自由に併設されている施設も利用できることがほとんどです。
トレーニングの後にすっきりしたい、リラックスしたいという場合には、このようなプールやスパなどの施設を利用することが最適です。
ジムを選ぶ時のポイント
通いやすい位置にあるか
ジムに通う際は自宅または職場に近い場所を選ぶことがおすすめです。
設備やトレーナーなどで選ぶことも重要ですが、駅から遠すぎたり自宅から遠すぎたりすると、通うのが億劫になってしまうことが起こります。
せっかくジムに通うことを決めても通うことができなければもったいないですのでなるべく立地が良い場所を選ぶようにしましょう。
設備が充実しているか
ジムに行く目的の一つとして、家や体育館などの場所では使用できない最新のマシンや施設などの、クオリティの高い設備を利用したいというものがあります。
実際に調べたり足を運んだりしないとどのような設備器具があるかはわからないという場合がありますので、 ジムに入ってから目的のものがなかったというようなことが起こらないように事前に下調べなどはしっかりと行なっておく必要があります。
目的にあっているか
ジムに通うといっても、さまざまな目的が考えられるでしょう。
ダイエットをしたいという場合もありますし、筋力トレーニングがしたくてジムに通いたいと言う方もいるでしょう。
ダイエットに特化したジムもあれば、筋トレのための設備を売りにしているジムもあります。
それぞれの目的にあったジムを選ぶことによって目標を達成することにつながりますので、こちらもあらかじめ下調べをしておくとよいでしょう。
料金が適切か
ジムを選ぶにあたって、料金について考えるのも重要です。
料金設定があまりに高すぎると継続して通いづらくなってしまいますし、逆に料金設定が安くてずさんな対応になってしまっても意味がありません。
自分にとって通い続けられる料金設定のプランを選ぶようにしましょう。
パーソナルジムだと料金が高くなってしまう場合が多いので、それも踏まえて自分にあったジムを選べると良いでしょう。
スタッフの対応はどうか
設備や料金、立地の他にも、通いやすさという側面から考えると、ジムのスタッフの方の対応についても考える必要があります。
ジムのスタッフの方が丁寧に説明をしてくれたり、あいさつをしてくれたりする場合には、ジムに足を運びたい気持ちが大きくなるでしょう。
実際に目で見て確認することはもちろん、口コミなどでジムのスタッフの方の評判について書かれていると言う場合もありますので、あらかじめしっかりと確認して、信頼できるジムに通うのが良いでしょう。
おすすめのジム
BEYOND
芸能人御用達のパーソナルジムで、食事管理から筋力トレーニング、ダイエットまで様々なメニューを用意してくれるジムがBEYONDです。
質の高いメニューが様々に備わっていて、専門のトレーナーがそれぞれの人の体質などに沿って食事やトレーニングを考えてくれるので無理のないトレーニングを続けることができます。
初心者の方や女性の方でも無理をしてトレーニングをさせるということがないので安心して通うことができます。
入会金がなく、レンタルウェアやタオル、その他ジムにある設備なども自由に利用できるので、かなりコスパの高いジムだと言えるでしょう。
短期集中コースなどもあるので、パーソナルジムで体型を変えたいという方にもおすすめのジムです。
まとめ
一口にジムといっても、地域に根差した公営ジムやパーソナルジム、会員制のジムなどさまざまなものがあります。
ジムを選ぶ時には、通いやすさを重視して、距離や設備、スタッフの方の対応などを中心に考えると良いでしょう。
特にパーソナルジムは、専門のトレーナーが食事も含めて丁寧に指導をしてくれますので、女性の方や運動初心者というかたにもおすすめです。
ぜひ自分にあったジムをみつけられるとよいでしょう。
